防衛体力が弱い

肥満タイプの人は防衛体力が弱いということができます。防衛体力とは何でしょうか。
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それは、外界から受けるストレスに対しての抵抗力ということができます。そのストレスの中に生理的ストレスというものがあります。肥満の人には食べたい時に食べ寝たいとき寝るといった生活習慣を持ってるという人がおられます。つまり絶えず自分にとって快適な生活をしている人ということになります。疲れる仕事や苦しいことを避けるのも肥満の人の一つの特徴となる場合があるようです。しかしのどの乾きもないのにやたらジュースなどを飲んでいますと水不足に弱い体を作ってしまうということができます。余分な水分の取りすぎは肥満の原因になるだけでなく運動能力を低下させるということができます。またいつも食べていては空腹に耐えるということも難しくなります。三食の食事をきちんと取った上で間食は避けるようにするということが良いということができるでしょう。そして、空腹時には運動するならばなお効果的ということができます

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